Fødselsforberedelse, Pris: 1.999 kr.

Servicebeskrivelse

Fødselsforberedelse for solomødre (2 x 2 timer) Forbered dig trygt og styrket på din fødsel som solomor med personlig 1:1 fødselsforberedelse, der tager udgangspunkt i netop din situation, dine ønsker og dine behov. Disse to sessioner á 2 timer er skabt særligt til dig, der står alene – men ikke vil føle dig alene. Her får du både viden, konkrete redskaber og et trygt rum, hvor der er plads til hele dig. Hvad du kan forvente: Forstå din krop og fødslen Vi gennemgår fødslens faser og din krops fantastiske arbejde, så du ved, hvad der sker – og kan føle dig mere tryg i processen. Vejrtrækning og ro i kroppen Du lærer effektive teknikker til vejrtrækning, afspænding og fokus, som hjælper dig med at håndtere intensitet og bevare roen under fødslen. Smertehåndtering & dine valg Vi gennemgår dine muligheder – både naturlige og medicinske – så du kan træffe informerede valg, der føles rigtige for dig. Fødepositioner & kropsligt arbejde Du bliver introduceret til forskellige fødepositioner, der kan støtte din krop under fødslen og hjælpe barnet godt på vej. Vi arbejder med, hvordan du kan bruge bevægelse aktivt til at fremme fremgang og skabe mere komfort. Fysisk forberedelse til fødslen Du lærer konkrete stillinger og øvelser, der kan hjælpe din krop til en mere optimal fødselsproces – herunder hvordan du kan arbejde med bækkenet, tyngdekraften og afspænding. Din støtte som solomor Vi taler om, hvordan du kan skabe det rette støtteteam omkring dig (jordemoder, doula, ven/veninde), og hvordan du får dine behov tydeligt frem. Fødselspræferencer Sammen udarbejder vi dine ønsker til fødslen, så du føler dig klar til at kommunikere dem. Styrke og tillid til dig selv Vi arbejder med din mentale forberedelse, så du står stærkt i dig selv og i din rolle som kommende mor. Session oversigt: Session 1 (2 timer): Fødselsprocessen, din krop, vejrtrækning, fødepositioner og smertelindring Session 2 (2 timer): Fysisk forberedelse, dine valg, fødselspræferencer, støtte som solomor og mental forberedelse Denne pakke er til dig, der ønsker en nærværende, ærlig og styrkende forberedelse – med fokus på netop dét at gå ind i fødslen som solomor. Ved afslutningen vil du føle dig mere rolig, informeret og have en stærkere tillid til dig selv og din krop. Det anbefales at starte omkring uge 28–34, men du er altid velkommen til at tage kontakt senere i graviditeten.